Prendre soin de ses ongles : le guide complet

En tant que prothésiste ongulaire, je rencontre chaque jour des clientes qui souhaitent avoir de beaux ongles, mais qui ne savent pas toujours comment en prendre soin au quotidien. Que tu portes une pose ou non, tes ongles ont besoin d'attention. Ce guide est fait pour t'aider à identifier tes besoins et adopter les bons gestes — à ton rythme, selon ta situation.

01 — Comprendre la structure de l'ongle

Avant d'adopter une routine, il est essentiel de comprendre ce qu'est un ongle. La plaque unguéale est composée de kératine, une protéine également présente dans tes cheveux. Elle pousse à partir de la matrice, une zone sensible cachée sous la lunule (la petite demi-lune blanche à la base de l'ongle).

L’ongle peut absorber une quantité importante d’eau, ce qui provoque son gonflement puis sa rétraction lors du séchage. Ces variations répétées peuvent favoriser le dédoublement et la fragilité. L'ongle est poreux : il absorbe l'eau, les produits chimiques, et peut se fragiliser facilement. C'est pourquoi les soins doivent être adaptés à ta situation réelle — avec ou sans pose prothétique.

Le saviez-vous ? Un ongle pousse en moyenne de 2 à 3 mm par mois. Il lui faut environ 6 mois pour se renouveler complètement. Chaque geste compte dans la durée.

02 — Nourrir et hydrater : le geste n°1

L'hydratation est la base d'une routine unguéale saine. Un ongle bien hydraté est moins cassant, plus souple et résiste mieux aux agressions quotidiennes. Cela s'applique autant à ta plaque unguéale qu'à tes cuticules et à la peau autour de l'ongle.

🌿 Tes ongles naturels

• Applique une huile cuticule matin et soir

• Utilise une crème mains après chaque lavage

• Masse la base de l'ongle pour stimuler la circulation

• Évite les produits à base d'acétone pure

• Porte des gants pour la vaisselle et le ménage

💅🏻 Avec ta pose

• Huile les contours de ta pose quotidiennement

• Privilégie l’application de l’huile sur les cuticules et les contours de l’ongle.

• Hydrate la peau autour de l'ongle sans saturer

• Évite les huiles silicones (elles favorisent le décollement)

• Privilégie les huiles à base de jojoba ou d’argan

Rappel important : Même sous une pose, ton ongle naturel continue de se déshydrater. L'huile cuticule reste indispensable pour maintenir la souplesse de ton ongle et prolonger la tenue de ta pose.

03 — Entretien des cuticules : ce qu'il faut savoir

Les cuticules jouent un rôle de barrière protectrice entre ta peau et ta plaque unguéale. Les couper ou les retirer de façon agressive fragilise cette protection naturelle. La bonne pratique : les ramollir et les repousser doucement, c'est tout ce dont tu as besoin.

🌿 Tes ongles naturels

• Ramollis avec de l'eau tiède 5 min avant

• Repousse doucement avec un bâtonnet

• Applique un soin cuticule adoucissant

• Ne coupe jamais tes cuticules saines

• Hydrate quotidiennement pour éviter les envies

💅🏻 Avec ta pose

• Ne tire pas sur les bords de ta pose

• Ne décolle pas les peaux autour manuellement

• Parle-en à ta prothésiste si les débordements sont fréquents

• Utilise une huile fluide pour les contours

• Évite les soins cuticule acides sur une pose gel

04 — Protéger ses ongles au quotidien

Le quotidien est l'ennemi numéro un de tes beaux ongles : eau, produits ménagers, chocs, manipulation d'objets… Quelques réflexes simples suffisent à tout changer.

🧤 Les gants

Porte des gants en caoutchouc pour toute tâche ménagère. L'eau chaude et les produits chimiques fragilisent autant ton ongle naturel que ta pose.

🍽️ Tes habitudes

Utilise le côté de tes doigts plutôt que le bout de tes ongles pour ouvrir, gratter ou forcer. Un seul geste peut sauver toute ta manucure !

🌞 L'exposition solaire

Le gel UV se décolore avec une exposition prolongée au soleil. Pense à appliquer une protection solaire sur tes mains lors de tes sorties en été.

Mon astuce de pro : Si tu portes une pose, évite de faire tremper tes mains dans l'eau trop longtemps (bain prolongé, piscine). L'eau s'infiltre entre la pose et ton ongle naturel, favorisant l'humidité et les décollements, voire les mycoses dans les cas extrêmes surtout en cas de décollements déjà présent.

05 — Limer et former : les bonnes pratiques

La lime est un outil qui s'utilise avec soin. Le type de lime, le sens de limage et la fréquence ont un impact direct sur la santé de ton ongle. Voici ce que je te recommande selon ta situation :

🌿 Tes ongles naturels

• Utilise une lime en verre ou à grain fin (180 ou 240)

• Lime toujours dans un seul sens (pas d'aller-retour)

• Ne lime jamais un ongle mouillé ou ramolli

• Arrondis légèrement les coins pour éviter les incarnés

• Une lime douce 1 à 2 fois par semaine maximum

💅🏻 Avec ta pose

• Ne lime jamais la surface de ta pose toi-même

• En cas de cassure, contacte ta prothésiste

• Tu peux limer légèrement le bord libre en cas d'urgence

• Ne force jamais sur un morceau de pose qui se décolle

• La retouche est recommandée toutes les 3 à 4 semaines

06 — Ce que tu manges se voit sur tes ongles

Tes ongles sont un reflet de ta santé intérieure. Des ongles striés, cassants, mous ou décolorés peuvent signaler des carences nutritionnelles. Ce que tu mets dans ton assiette chaque jour est un soin à part entière, souvent négligé, mais tellement efficace !

• Biotine (vitamine B8) : œufs, noix, légumineuses

• Fer : viandes rouges, épinards, lentilles

• Zinc : graines de courge, fruits de mer, fromages

• Silice : céréales complètes, orties, queue de prêle

• Oméga-3 : poissons gras, noix, lin

• Vitamine C : agrumes, kiwi, poivron rouge

• Calcium : produits laitiers, amandes, brocoli

• Hydratation : 1,5 L d'eau minimum par jour

⚠️ Si tes ongles se dédoublent, changent de couleur ou présentent des taches blanches, (les taches blanches sont le plus souvent liées à de petits traumatismes de la matrice de l’ongle) cela peut indiquer une condition médicale. N'hésite pas à en parler à ton médecin si ces signes persistent malgré une bonne routine.

07 — Faut-il laisser respirer tes ongles ?

C'est une question que j'entends très souvent : "Est-ce que mes ongles ont besoin de respirer entre les poses ?" La réponse est partiellement oui. L'ongle n'est pas un organe vivant qui respire au sens propre, l’ongle ne respire pas au sens biologique du terme. Toutefois, après des poses répétées ou en cas d’ongles fragilisés, une période sans pose peut permettre d’évaluer l’état réel de l’ongle naturel et de renforcer les habitudes de soin.

Je te recommande de faire une pause de 2 à 4 semaines tous les 6 à 12 mois, selon l'état de tes ongles naturels. Pendant cette période, utilise un vernis soin fortifiant et des soins nutritifs intensifs pour restaurer ta plaque unguéale.

En revanche, si tes ongles naturels sont en bonne santé et que ta prothésiste utilise des techniques respectueuses (pas de limage agressif, bonne préparation), il n'est pas obligatoire de faire des pauses fréquentes.

08 — Ta routine complète selon ton profil

Retrouve-toi dans l'une des deux situations et commence dès aujourd'hui !

🌿 Sans pose — Ta routine

• Matin : Huile cuticule + crème mains

• Soir : Huile cuticule avant de dormir

• Chaque semaine : Lime légère + repoussage des cuticules

• Chaque mois : Soin fortifiant ou base nutritive

• Toujours : Gants pour le ménage

💅🏻 Avec pose — Ta routine

• Matin : Huile cuticule sur les contours

• Soir : Huile cuticule + crème mains

• Chaque semaine : Vérifie les levages ou cassures

• Toutes les 3-4 semaines : Retouche chez ta prothésiste

• Toujours : Gants, pas de trempage prolongé

09 — Quand consulter ta prothésiste ou ton médecin ?

Certains signes ne doivent pas être ignorés. Si tu remarques l'un de ces symptômes, réagis rapidement :

🔴 Décoloration

Ton ongle devient jaune, verdâtre ou noir ? C'est un signe possible d'infection fongique ou bactérienne. N'attends pas pour consulter.

🟡 Décollement de la pose

Tu vois un espace se former entre ta pose et ton ongle ? L'humidité peut s'y piéger. Fais contrôler rapidement tout décollement afin d’éviter l’accumulation d’humidité et de saletés sous la pose.

🟠 Douleur ou rougeur

Une douleur autour de ton ongle ou une rougeur persistante peut signaler une inflammation ou une réaction allergique. Consulte ta prothésiste ou ton médecin.

10 — LES ERREURS LES PLUS FRÉQUENTES

❌ tu dois les éviter au maximum

• Utiliser ses ongles comme outils.

• Arracher une pose soi-même.

• Couper les cuticules systématiquement.

• Polir excessivement la surface de l’ongle.

• Multiplier les dissolvants agressifs.

• Négliger l’huile cuticule.

En résumé : la beauté de tes ongles ne s'improvise pas. Elle se construit avec des gestes simples, réguliers et adaptés à ta situation. Que tu aies une pose ou non, ton ongle naturel reste la base de tout — protège-le, nourris-le, et il te le rendra. 💅🏻